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35歲後，血氧是你必須關注的數值 | 開箱 HUAWEI Band 6 健康手環 – 超大螢幕 | 連續血氧 | 96種運動模式 | 二週長續航
2021-06-04
文章來源：雲爸的私處
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很久不見的華為帶來最新健康手環- HUAWEI Band 6，共推出4款配色: 曜石黑、櫻語粉、青山黛、赤茶橘，錶面再加大、功能再提升! 幾乎是把手錶的功能搬到手環上，功能強大堪稱同級之最，不僅續航提升至14天、這次主要提升了三大特點 : 1.47吋螢幕、磁吸充電、以及最特別的連續血氧偵測，讓你每天確實掌握心血管變化，健康享瘦每一天
雲爸搶先體驗了HUAWEI Band 6，這次我一次拿到黑橘兩種基礎色，先開箱給大家看看外觀
內容物如下
HUAWEI Band 6、磁吸充電線、以及說明書一份。沒了~
外觀 – HUAWEI Band 6
HUAWEI Band 6 兩款配色的外形都相同，但配色則各自不同
黑色款的矽膠錶帶是黑色的，裱框是鐵灰色。橘色款的矽膠錶帶是橘紅色的，裱框是玫瑰金色，兩款錶框都有類磨砂金屬質感
HUAWEI Band 6支援5ATM 防水係數，也就是水下5公尺防水 1小時，是可以戴著去洗澡、游泳的等級，全天候防水
搭載 1.47吋觸控螢幕(194*368/PPI 282)，整個錶身尺寸43 * 25.4 * 10.99mm，重量18g
大錶面能顯示更多資訊、更大的字體
兩款戴起來的模樣，比較一下
以我個人的觀點來說，黑色比較耐看，但鮮豔的橘黑配色則相對有運動感一點
▼跟小米手環5比一下
也順便戴小米手環5來比較一下螢幕，小米手環5 是1.1吋螢幕
兩者戴起來的厚度、高度差不多，舒適度也差不多
但可顯示的資訊差異非常大，HUAWEI Band 6 幾乎是小米手環5的2倍以上
錶扣的部分也是橘黑配，黑色則是黑到底，適合低調作風的朋友們
而最重要的是….錶扣的方式，HUAWEI Band 6是傳統手錶的錶帶方式，很好戴但多孔易髒
小米手環是鈕扣穿過錶環，找到合適的位置後往下扣壓，我自己是還好，但我兒子老是對不準位置而戴不起來
HUAWEI Band 6 採用磁吸充電，一端是2 Pin磁吸金屬接點，磁吸有方向防呆，另一端是USB-A界面
隨時可拿行動電源or 筆電充電，充電回血速度約45分鐘能充飽
螢幕採用觸控介面，上下可呼叫快捷工具、左右查詢天氣、活動狀態
唯一的按鍵在右側，按一下可回到首頁，進行運動時可控制開始或停止
有非常多錶面可讓你更換，分成免費&付費的款式，都蠻好看的
而且因為解析度高，亮度也高，觀看錶面的直覺性也更好! 能一次看到更多資訊
96種運動模式 + 個人化訓練設定
HUAWEI Band 6 支援96種運動項目，包含戶外跑步、室內跑步、腳踏車、橢圓機、游泳…非常多
但其實不管支援再多，你本身要有運動才有用。我自己有慢跑的習慣
所以我也帶著去大佳河濱公園，跑21K半馬，看看它可以紀錄些什麼
天氣熱…越來越難提速跑，6分速無傷跑完就好
在手錶上可以看到這些紀錄，運動總時間、熱量消耗、配速、總均速、步頻、步幅、每公里圈速都會幫你記錄起來
跟手機上的內容差不多
回到手機上的華為運動健康APP，這邊就能看到更詳細的數據
而他更能統整多次的運動紀錄給你
對於新手來說你只要看到運動時間 + 距離、路徑即可
但跑久了就會想要更好的成績，此時步頻、步幅、最大心率就很重要
跟其他跑者對比一下數據，就會知道自己要往哪邊改進
紀錄的準不準? 我這幾天跑步時也同時帶著Garmin 黑武士跑錶同步紀錄
你看兩款錶紀錄的心率、距離、配速時間都是非常接近的，所以我覺得準確度是足夠的
但HUAWEI Band 6 本身不支援GPS，戶外路徑需要靠手機紀錄，幸好手機我也都會帶著聽歌~沒影響
包含時間、跑步路徑、心率、步頻、步幅…這些數據都會記錄。同時會也會像Garmin 一樣給你勳章獎勵
跑一趟半馬就拿了四個勳章~還不賴
也支援訓練計畫、基礎心率體能的最大心率百分比、儲備心率設定
以及跑步配速區間，用來配合你的跑步訓練計畫，這部分做得非常細緻
有這些設定，你才能打造一個適合你的訓練計劃
35歲後【SPO2血氧偵測】是你唯一該注意的數值
HUAWEI Band 6 的功能非常多，而且都非常實用，這次最主要提升的就是SPO2血氧偵測
有人好奇 “血氧偵測跟心率偵測有何不同”，”血氧偵測很重要嗎”
“有必要連續偵測嗎? “
我告訴你，非常重要
以前我完全不在意血氧這些數值，想說我還年輕啊，這些都離我太遙遠
直到上次去參加活動，跟朋友在路邊聊天，突然眼前一黑….意識醒來後，才看到地上一攤血
一堆人包圍著我，我才意識到原來我暈倒了，緊急送醫額頭縫了13針，至今疤痕未消
這時候我剛滿40歲，原來我也到了要注意心血管的年紀
而且似乎從這天開始，我也陸續注意到..其實有很多人邁入35歲之後，心肌梗塞、腦中風
中風的年紀很廣泛，知名的人包含寶爺、筋肉爸爸都是 (一個很胖，一個超壯，中風跟身材也沒啥關係)
有機會你可以去各大復康醫院的復建中心看看，我真的沒有騙你
心率指心臟每分鐘跳幾下，一般我們要觀察的指標是靜止心率，靜止心率越低越好
目前已知心率最低的人是每天做在五老峰上的童虎，自述被雅典娜施法一年心跳只跳一下所以超長壽
血氧則是你的血液含氧量，身體的各器官都需要靠血液輸送氧氣
若含氧量不足就會導致缺氧、甚至壞死萎縮，常見的中風就是這樣來的
大多數的手環只能測心率，很少能測血氧
小米手環6、HUAWEI Band 6 都偵測血氧指數，但小米手環6只有單次血氧，華為則是連續血氧偵測
單次指的是，當我打開血氧偵測，想到就按一下看看當下分數，屬於被動紀錄
健康人通常指數會落在95%-100%，大多數人量也都是這個數值
但我們要注意的是“偶發性的血氧過低”，你不容易察覺，所以要靠手環來幫你紀錄
而且是“自動 + 連續血氧偵測”，我只要從華為健康去開啟血氧偵測，他就會每隔一段時間去紀錄
APP上會看到完整的紀錄數據，手環上也會有紀錄，下面這我在5/12一天的血氧紀錄
你可以發現2:00 – 10:00這一段時間血氧偏低，那時候我正在睡覺，起床後也會有某幾段偏低，那時候我坐在沙發上看電視
還有一點，是HUAWEI Band 6比手錶具有優勢的地方
“戴著睡也舒服”
我平常戴任何手錶都會有壓手感，基本無法戴著睡覺，不能戴著睡續航強也沒用，睡眠偵測、持續血氧偵測就沒辦法紀錄啦
所以戴著睡還能額外記錄這些資訊、包含持續心率、睡眠資訊、壓力等等，連REM快速動眼期都會抓到
2周超長續航，實測續航力3天15%
再來說續航力，這次HUAWEI Band 6的官方續航力號稱達到2周
當我把所有服務全開、包含同步訊息通知、持續血氧偵測、連續心率偵測、再加上每天跑步40分鐘，大約72小時掉15%電力。理論上可以用至少10天沒問題
到底要買手錶還是手環? 差在哪裡
很多人在選購時就會先卡在這關，說真的一開始我也不清楚，整理一下後終於明白兩者差異，主要差異在擴充性
- 能安裝APP的是手錶，不能安裝APP的是手環
- 手錶通常比較大，手環通常比較小
- 手錶續航力低，手環續航力高
- 手錶比較厚重，手環比較舒服
不能擴充不代表手環的功能就比較差，有些手環內建功能就足夠強大，而且手錶即便能擴充，多數人使用的還是那些功能
HUAWEI Band 6 的售價只要$1,490，對我而言他已經提供了兩大完整服務
1. 完整的運動紀錄，包含訓練模式、自訂心肺基礎客製訓練課程難度
光這一點我覺得就已經接近Garmin 手錶，測試的精準度也很接近
2. 持續血氧追蹤，我年紀大了真的要注意這些身體資訊~ 沒辦法
當然，1490你不可能包山包海，HUAWEI Band 6沒有內建悠遊卡、NFC、GPS
所以運動一定要帶手機出門才會記錄路徑，但我本來就會帶耳機出門聽Podcast，倒是很夠用
HUAWEI Band 6 支援Android / iPhone 雙系統，只要連線就會自動同步所有運動紀錄
本以為2020已經很糟，沒想到2021的疫情才準備爆發。大家除了要勤洗手、戴口罩之外
最好的防疫方式就是把自己的身體顧好，提升自我免疫力，你看這兩年因疫情而過世的都是年長者
唯有身體強壯了，才能面對病毒侵擾。願你我一起打造更強壯的身體，迎接明天的挑戰
6/1~6/30 HUAWEI Band 6優惠價$1,290 (原價＄1,490) ，再送動感禮包或高配禮包，價值$990*隨機配送，無法指定
購買地點: 華為品牌店：台北三創、台中文心秀泰、台中中友、高雄夢時代、高雄新堀江
燦坤/順發/全國電子/ PChome 24h 購物/ momo 購物網/ Yahoo 購物中心/蝦皮購物
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2021-06-04
文章來源：雲爸的私處
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很久不見的華為帶來最新健康手環- HUAWEI Band 6，共推出4款配色: 曜石黑、櫻語粉、青山黛、赤茶橘，錶面再加大、功能再提升! 幾乎是把手錶的功能搬到手環上，功能強大堪稱同級之最，不僅續航提升至14天、這次主要提升了三大特點 : 1.47吋螢幕、磁吸充電、以及最特別的連續血氧偵測，讓你每天確實掌握心血管變化，健康享瘦每一天
雲爸搶先體驗了HUAWEI Band 6，這次我一次拿到黑橘兩種基礎色，先開箱給大家看看外觀
內容物如下
HUAWEI Band 6、磁吸充電線、以及說明書一份。沒了~
外觀 – HUAWEI Band 6
HUAWEI Band 6 兩款配色的外形都相同，但配色則各自不同
黑色款的矽膠錶帶是黑色的，裱框是鐵灰色。橘色款的矽膠錶帶是橘紅色的，裱框是玫瑰金色，兩款錶框都有類磨砂金屬質感
HUAWEI Band 6支援5ATM 防水係數，也就是水下5公尺防水 1小時，是可以戴著去洗澡、游泳的等級，全天候防水
搭載 1.47吋觸控螢幕(194*368/PPI 282)，整個錶身尺寸43 * 25.4 * 10.99mm，重量18g
大錶面能顯示更多資訊、更大的字體
兩款戴起來的模樣，比較一下
以我個人的觀點來說，黑色比較耐看，但鮮豔的橘黑配色則相對有運動感一點
▼跟小米手環5比一下
也順便戴小米手環5來比較一下螢幕，小米手環5 是1.1吋螢幕
兩者戴起來的厚度、高度差不多，舒適度也差不多
但可顯示的資訊差異非常大，HUAWEI Band 6 幾乎是小米手環5的2倍以上
錶扣的部分也是橘黑配，黑色則是黑到底，適合低調作風的朋友們
而最重要的是….錶扣的方式，HUAWEI Band 6是傳統手錶的錶帶方式，很好戴但多孔易髒
小米手環是鈕扣穿過錶環，找到合適的位置後往下扣壓，我自己是還好，但我兒子老是對不準位置而戴不起來
HUAWEI Band 6 採用磁吸充電，一端是2 Pin磁吸金屬接點，磁吸有方向防呆，另一端是USB-A界面
隨時可拿行動電源or 筆電充電，充電回血速度約45分鐘能充飽
螢幕採用觸控介面，上下可呼叫快捷工具、左右查詢天氣、活動狀態
唯一的按鍵在右側，按一下可回到首頁，進行運動時可控制開始或停止
有非常多錶面可讓你更換，分成免費&付費的款式，都蠻好看的
而且因為解析度高，亮度也高，觀看錶面的直覺性也更好! 能一次看到更多資訊
96種運動模式 + 個人化訓練設定
HUAWEI Band 6 支援96種運動項目，包含戶外跑步、室內跑步、腳踏車、橢圓機、游泳…非常多
但其實不管支援再多，你本身要有運動才有用。我自己有慢跑的習慣
所以我也帶著去大佳河濱公園，跑21K半馬，看看它可以紀錄些什麼
天氣熱…越來越難提速跑，6分速無傷跑完就好
在手錶上可以看到這些紀錄，運動總時間、熱量消耗、配速、總均速、步頻、步幅、每公里圈速都會幫你記錄起來
跟手機上的內容差不多
回到手機上的華為運動健康APP，這邊就能看到更詳細的數據
而他更能統整多次的運動紀錄給你
對於新手來說你只要看到運動時間 + 距離、路徑即可
但跑久了就會想要更好的成績，此時步頻、步幅、最大心率就很重要
跟其他跑者對比一下數據，就會知道自己要往哪邊改進
紀錄的準不準? 我這幾天跑步時也同時帶著Garmin 黑武士跑錶同步紀錄
你看兩款錶紀錄的心率、距離、配速時間都是非常接近的，所以我覺得準確度是足夠的
但HUAWEI Band 6 本身不支援GPS，戶外路徑需要靠手機紀錄，幸好手機我也都會帶著聽歌~沒影響
包含時間、跑步路徑、心率、步頻、步幅…這些數據都會記錄。同時會也會像Garmin 一樣給你勳章獎勵
跑一趟半馬就拿了四個勳章~還不賴
也支援訓練計畫、基礎心率體能的最大心率百分比、儲備心率設定
以及跑步配速區間，用來配合你的跑步訓練計畫，這部分做得非常細緻
有這些設定，你才能打造一個適合你的訓練計劃
35歲後【SPO2血氧偵測】是你唯一該注意的數值
HUAWEI Band 6 的功能非常多，而且都非常實用，這次最主要提升的就是SPO2血氧偵測
有人好奇 “血氧偵測跟心率偵測有何不同”，”血氧偵測很重要嗎”
“有必要連續偵測嗎? “
我告訴你，非常重要
以前我完全不在意血氧這些數值，想說我還年輕啊，這些都離我太遙遠
直到上次去參加活動，跟朋友在路邊聊天，突然眼前一黑….意識醒來後，才看到地上一攤血
一堆人包圍著我，我才意識到原來我暈倒了，緊急送醫額頭縫了13針，至今疤痕未消
這時候我剛滿40歲，原來我也到了要注意心血管的年紀
而且似乎從這天開始，我也陸續注意到..其實有很多人邁入35歲之後，心肌梗塞、腦中風
中風的年紀很廣泛，知名的人包含寶爺、筋肉爸爸都是 (一個很胖，一個超壯，中風跟身材也沒啥關係)
有機會你可以去各大復康醫院的復建中心看看，我真的沒有騙你
心率指心臟每分鐘跳幾下，一般我們要觀察的指標是靜止心率，靜止心率越低越好
目前已知心率最低的人是每天做在五老峰上的童虎，自述被雅典娜施法一年心跳只跳一下所以超長壽
血氧則是你的血液含氧量，身體的各器官都需要靠血液輸送氧氣
若含氧量不足就會導致缺氧、甚至壞死萎縮，常見的中風就是這樣來的
大多數的手環只能測心率，很少能測血氧
小米手環6、HUAWEI Band 6 都偵測血氧指數，但小米手環6只有單次血氧，華為則是連續血氧偵測
單次指的是，當我打開血氧偵測，想到就按一下看看當下分數，屬於被動紀錄
健康人通常指數會落在95%-100%，大多數人量也都是這個數值
但我們要注意的是“偶發性的血氧過低”，你不容易察覺，所以要靠手環來幫你紀錄
而且是“自動 + 連續血氧偵測”，我只要從華為健康去開啟血氧偵測，他就會每隔一段時間去紀錄
APP上會看到完整的紀錄數據，手環上也會有紀錄，下面這我在5/12一天的血氧紀錄
你可以發現2:00 – 10:00這一段時間血氧偏低，那時候我正在睡覺，起床後也會有某幾段偏低，那時候我坐在沙發上看電視
還有一點，是HUAWEI Band 6比手錶具有優勢的地方
“戴著睡也舒服”
我平常戴任何手錶都會有壓手感，基本無法戴著睡覺，不能戴著睡續航強也沒用，睡眠偵測、持續血氧偵測就沒辦法紀錄啦
所以戴著睡還能額外記錄這些資訊、包含持續心率、睡眠資訊、壓力等等，連REM快速動眼期都會抓到
2周超長續航，實測續航力3天15%
再來說續航力，這次HUAWEI Band 6的官方續航力號稱達到2周
當我把所有服務全開、包含同步訊息通知、持續血氧偵測、連續心率偵測、再加上每天跑步40分鐘，大約72小時掉15%電力。理論上可以用至少10天沒問題
到底要買手錶還是手環? 差在哪裡
很多人在選購時就會先卡在這關，說真的一開始我也不清楚，整理一下後終於明白兩者差異，主要差異在擴充性
- 能安裝APP的是手錶，不能安裝APP的是手環
- 手錶通常比較大，手環通常比較小
- 手錶續航力低，手環續航力高
- 手錶比較厚重，手環比較舒服
不能擴充不代表手環的功能就比較差，有些手環內建功能就足夠強大，而且手錶即便能擴充，多數人使用的還是那些功能
HUAWEI Band 6 的售價只要$1,490，對我而言他已經提供了兩大完整服務
1. 完整的運動紀錄，包含訓練模式、自訂心肺基礎客製訓練課程難度
光這一點我覺得就已經接近Garmin 手錶，測試的精準度也很接近
2. 持續血氧追蹤，我年紀大了真的要注意這些身體資訊~ 沒辦法
當然，1490你不可能包山包海，HUAWEI Band 6沒有內建悠遊卡、NFC、GPS
所以運動一定要帶手機出門才會記錄路徑，但我本來就會帶耳機出門聽Podcast，倒是很夠用
HUAWEI Band 6 支援Android / iPhone 雙系統，只要連線就會自動同步所有運動紀錄
本以為2020已經很糟，沒想到2021的疫情才準備爆發。大家除了要勤洗手、戴口罩之外
最好的防疫方式就是把自己的身體顧好，提升自我免疫力，你看這兩年因疫情而過世的都是年長者
唯有身體強壯了，才能面對病毒侵擾。願你我一起打造更強壯的身體，迎接明天的挑戰
6/1~6/30 HUAWEI Band 6優惠價$1,290 (原價＄1,490) ，再送動感禮包或高配禮包，價值$990*隨機配送，無法指定
購買地點: 華為品牌店：台北三創、台中文心秀泰、台中中友、高雄夢時代、高雄新堀江
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